【話し方】好感度アップ！滑舌改善法

?はじめに

滑舌が悪いと、相手から何度も聞き返されてしまったり、プレゼンでの意見が思う様に伝わらなかったりと、生活や仕事のあらゆる場面で不自由なことが増えます。

人とのコミュニケーションが大きなストレスになってしまうと、ますます人との関わりを避けるようになって声も小さくなり、はっきりしない声になって印象も悪くなってしまいます。

でも、今滑舌が悪くても安心して下さい。

改善する方法はあります。

ここでは、その滑舌の悪さを改善するための改善方法をいくつか提案しますので参考にしてみて下さい。

 

 

■滑舌が悪い原因って何だろう？

滑舌を悪くしている原因は大きく分けて３つあります。

 

（１）話し方の問題

早口や声の抑揚がつきにくい場合です。

早口になると言葉を噛みやすくなって相手は聞き取りづらいです。また、声の抑揚がついていないと声がこもってしまって印象も悪くなります。

 

（２）呼吸と筋力低下

呼吸の仕方が悪かったり、表情筋の弱さや姿勢の悪さは滑舌には悪影響を及ぼします。

特に舌の筋肉が衰えると、舌が思うように動かなくなって「か行」「が行」「さ行」「ざ行」「た行」「だ行」「な行」「ら行」の音が発音しづらくなります。

特にら行は舌をよく使うので、言いにくくなります。

 

（３）心理的な問題

不安が強いと言葉が上手く出せなくなるように、滑舌には心理的なことが大きく影響します。

緊張すると早口になって落ち着いて話すことができなくなります。

 

 

■あなたはどうかな？滑舌チェック

以下６つの項目で滑舌の悪さをチェックしてみましょう。

３つ以上当てはまる人は滑舌に関する悩みが深刻である可能性が高いです。

 

（１）舌の動きが悪いと感じる

（２）相手によく聞き返されてしまう

（３）自分の声が恥ずかしい

（４）自分の声は聞きとりにくい声だ

（５）人と話すとき緊張する

（６）意識して声を出さないと相手に聞こえない気がする

 

 

■滑舌をよくするためには舌をトレーニングするべし！

（１）滑舌をよくするポイント「舌」

舌の動きが悪いと噛んでしまう原因にもなります。

舌の動きが悪くなってしまう原因は、舌が硬くなってしまっているからです。

舌の周りには、舌や顎を動かすための筋肉がたくさんあります。

そこでまずは、舌のマッサージをして舌周辺の筋肉をほぐして舌を柔らかくしていきます。

 

（２）舌マッサージ

顎の骨をたどると、左右に尖った部分があります。

その骨の所から少し下側の所に親指を当てます。

その筋肉を親指でマッサージします。

痛みがあったり固さがある場合は凝っている証拠です。

強く押しすぎないようゆっくりとマッサージして下さい。

 

（３）舌筋トレーニング

舌の筋肉を鍛える方法はいろいろあると思いますが、１つおすすめな方法をご紹介します。

舌を下唇と下歯茎の間に入れます。口は終わるまで閉じたまま行います。

舌の先に力を入れてゆっくり右端から左端まで動かし、往復して右端に戻ってきます。

これを3セット行い、今度は上唇と上歯茎に舌を入れ、同じように3セット行います。

これをやってみたのですが、かなり舌の付け根が辛くなり、舌の筋肉が鍛えられているのを感じました。

是非やってみてください。

 

 

■早く、はっきりを意識しよう！早口言葉一覧

早口言葉は、発音が難しい単語を並べて作った言葉です。

同じ早口言葉を数回連続で言うことで滑舌を鍛えることができます。

いつでも手軽に練習することができるので、毎日の習慣にもできます。

 

 

有名な早口言葉一覧を記載します。

 

・「隣の客はよく柿食う客だ」

・「青巻紙赤巻紙黄巻紙」

・「生麦生米生卵」

・「東京特許許可局」

・「赤パジャマ黄パジャマ茶パジャマ」

・「坊主が屏風に上手に坊主の絵を書いた」

・「蛙ぴょこぴょこ三ぴょこぴょこ合わせてぴょこぴょこ六ぴょこぴょこ」

・「どじょうにょろにょろ　三にょろにょろ 合わせてにょろにょろ　六にょろにょろ」

・「この竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったから竹立てかけた」

・「打者　走者　勝者　走者一掃」

・「この釘はひきぬきにくい釘だ」

・「新進シャンソン歌手総出演新春シャンソンショー」

・「バスガス爆発」

・「集中術著者手術中」

 

 

?終わりに

滑舌の悪さを改善するための改善方法をいくつか紹介させていただきました。

滑舌は一朝一夕で良くなるものではなく、積み重ねで変わってくるものですから日頃から意識をしてみて下さい。

滑舌が良くなると、話すことが楽しくなって将来的にも大きなメリットを与えてくれます。

発音が丁寧で明瞭であることは、話を聞く側にとって言葉を理解しやすくなります。

滑舌を改善して印象を良くすることで、周囲からの信頼や安心感を得ることができるようトレーニングを頑張って下さい。