（１）はじめに
「話しているのに相手に聞き返される」「自分の声がモゴモゴしていて伝わらない」と悩んでいませんか？モゴモゴと話してしまう原因は、滑舌の悪さや発音の不明瞭さだけでなく、話し方の意識や習慣にあることが多いです。
ここでは、話し方を改善し、ハキハキと聞き取りやすい声を手に入れるための意識改革について解説します。発音の改善から表情筋のトレーニング、声の通りをよくするコツまで、実践的な方法を紹介するので、ぜひ試してみてください。
（２）発音改善
発音が不明瞭だと、どれだけ大きな声で話しても伝わりにくくなります。発音を改善するには、以下のポイントを意識しましょう。
発音改善のポイント
• 母音をはっきり発音する：「あいうえお」を意識的に強調する
• 子音を明確に発音する：「さ行」「た行」が特に不明瞭になりやすい
• 舌の位置を意識する：特に「ら行」は舌先を上の歯茎に軽くつけて発音
発音練習として、「外郎売（ういろううり）」のような早口言葉を取り入れるのも効果的です。
（３）滑舌トレーニング
滑舌が悪いと、モゴモゴとした話し方になりがちです。滑舌を改善するためのトレーニングを習慣化しましょう。
滑舌トレーニング方法
• 50音トレーニング：「あ・い・う・え・お」を1音ずつはっきり発音する
• 早口言葉練習：「生麦生米生卵」「隣の客はよく柿食う客だ」などをゆっくりはっきり発音
• ペンをくわえて発声：口の動きを大きくする練習になる
（４）口の開き方
口をしっかり開けずに話すと、声がこもり、聞き取りにくくなります。
口の開き方のポイント
• 母音を意識する：「あ」「え」「お」は特に大きく口を開ける
• 鏡を見ながら話す：自分の口の動きをチェックする
• あいうえお体操：口を大きく動かして発音することで筋肉を鍛える
（５）声の通りやすさ
声がこもってしまうと、伝わりにくくなります。声の通りを良くするには、響きを意識することが大切です。
声を通りやすくする方法
• 共鳴を意識する：鼻腔や口腔に響かせる
• 発声練習：「あー」「いー」「うー」と長く伸ばす発声を繰り返す
• 姿勢を正す：猫背だと声がこもりやすくなる
（６）話すスピード
話すスピードが速すぎると、言葉がつながって聞き取りにくくなります。逆に遅すぎても間延びしてしまいます。
適切な話すスピードのコツ
• 意識的にゆっくり話す
• 文章ごとに区切って話す
• 録音してチェックする：自分の話す速さを確認し、調整する
（７）ハキハキ話すコツ
はっきりと話すためには、意識的にトレーニングを行うことが大切です。
ハキハキ話すための練習
• 語尾をしっかり発音する
• 「です・ます」を強調する
• 相手の反応を見ながら話す
（８）表情筋トレーニング
口周りの筋肉が弱いと、モゴモゴした話し方になりがちです。
表情筋トレーニング方法
• 大げさに口を動かす発声練習
• 「い・う」を繰り返し発音する
• 風船を膨らませる（口周りの筋肉が鍛えられる）
（９）自信を持つ話し方
自信がないと声が小さくなり、モゴモゴと話しやすくなります。
自信をつける方法
• 話す内容を事前に準備する
• ゆっくり深呼吸をする
• 堂々とした姿勢を意識する
（１０）聞き取りやすい声
聞き取りやすい声を出すためには、声の高さや響きを意識することが重要です。
聞き取りやすい声のポイント
• 適切な声の高さを見つける（低すぎると聞こえにくい）
• 口をしっかり開ける
• 声を前に出すイメージを持つ
（１１）コミュニケーション力向上
話し方が改善されると、コミュニケーションもスムーズになります。
コミュニケーションを円滑にするポイント
• 相手の目を見て話す
• 適度な抑揚をつける
• 相手の反応を見ながら話す
（１２）おわりに
モゴモゴとした話し方を改善するには、発音や滑舌のトレーニングだけでなく、話すスピードや口の開き方を意識することが大切です。ここで紹介した方法を実践すれば、あなたの話し方は大きく変わるはずです。継続的にトレーニングを行い、自信を持って話せるようになりましょう！
